SMALL 장건강에 좋은 음식1 대장암 예방에 좋은 음식들 😊 안녕하세요 :) 오늘은 대장암 예방 + 대장암에 좋은 음식을 알아볼거에요!건강 유지에도 좋은 음식이니 읽어보시고 자주 드셔보세요:) 1. 채소류 (식이섬유 + 항암 성분) -양배추: 위와 장 건강에 좋고, 소화에 도움됨-브로콜리: 항암 성분 '설포라판'이 풍부-당근: 베타카로틴이 암 억제에 도움됨-아스파라거스: 이뇨작용+염증 완화-비트: 장을 부드럽게 해주는 효과 2.과일류 (소화 잘 되고 항상화 풍부) -사과: 껍질째 먹으면 식이섬유 풍부함-배: 변비 완화의 도움됨-키위: 소화 효소가 있어 장에 부담이 적음-블루베리/석류/포도: 항산화 물질이 풍부함-바나나: 설사 시에도 소화가 잘되고 든든함 3.단백질류 -두부, 순두부: 소화 잘 되고 단백질 풍부-계란찜, 반숙 달걀: 부드럽고 영양 가득함-연어.. 2025. 8. 7. 이전 1 다음 LIST
