위 건강을 지키는 식단: 급성·만성 위염에 도움이 되는 음식 이야기
안녕하세요^^ 오늘은 위염에 좋은 음식을 알아보겠습니다:)급성과 만성 크게 다르진 않지만 나눠서 알려드릴게요!! 급성 위염: 갑자기 발생하며, 보통 과식·자극적인 음식·음주·스트레스 등이 원인입니다.- 위 점막이 일시적으로 손상되어 염증과 통증이 나타납니다. ✓급성위염에 좋은 음식미음, 죽쌀미음, 흰쌀죽, 단호박죽, 감자죽 등→ 위를 쉬게 하고 자극을 최소화합니다.삶거나 찐 단백질 음식닭가슴살, 흰살생선(대구, 명태), 달걀찜→ 단백질을 보충하면서도 기름기가 없어 부담이 적습니다.양배추, 감자, 당근양배추에는 비타민 U가 있어 위 점막 회복을 돕습니다.감자즙은 위산을 중화하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.바나나, 사과(갈아서)바나나는 위산을 완화하고 속쓰림을 줄입니다.사과는 섬유질이 많지만 부드럽..
2025. 10. 29.
