🤔간을 지키는 음식은 뭐가 있을까?
안녕하세요:)간암으로 투병하고 있거나 간 건강을 지키고자 할 때, 영양이 풍부하고 간을 지원하는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.특히, 항암 효과와 해독 작용을 돕는 음식을 중심으로 섭취하는게 중요하죠!그럼 간을 지키는 음식들을 알아보겠습니다👀 1. 녹황색 채소🥦-시금치, 케일, 브로콜리, 당근 등은 비타민, 미네랄, 항산화 물질이 풍부합니다.-특히 브로콜리에는 설포라판이라는 화합물이 들어 있어, 항암 작용과 해독 작용에 도움이 됩니다. 2. 마늘과 양파🧄-마늘은 알리신이라는 성분을 함유하고 있어, 간의 해독 기능을 돕고 암 세포 억제 효과가 있습니다.-양파는 플라보노이드가 풍부해 항산화 효과가 뛰어나고, 간염 및 간암 예방에 좋습니다. 3. 베리류(블루베리, 라즈베리 등)🫐-베리류는 항산화 성..
2025. 7. 31.
